Misja

Domowy Dietetyk powstał z myślą o osobach, które cenią zacisze własnych czterech kątów. Właśnie w nich wspólnie zmienimy Twoje nawyki żywieniowe. Zachęcam do propagowania zdrowego stylu życia. Przekonaj się jak łatwo i smacznie możesz to zrobić! Już dziś!

Promocje!

Do końca maja dla studentów oraz uczniów z ważną legitymacją 30% zniżki!

Dla pracowników Dolby Digital 15% zniżki na wszystkie usługi!

Aktualnych promocji i konkursów szukaj na facebookowym profilu!

Gdzie pomagam?

Domowy dietetyk odwiedza Wrocław i okolice, a także Lubań, Zgorzelec, Zduny i Krotoszyn. Miejsce spotkania zależy od Ciebie: Twój dom, miejsce pracy lub inne. Zadzwoń lub napisz i umów się na dogodny termin!

Serdecznie zapraszam na wizyty w gabinecie w Lubaniu przy ulicy Staszica 2. Rejestracja telefoniczna pod numerem 509 903 823

mgr Paulina Wilk

Z wykształcenia i pasji jestem dietetykiem. Ukończyłam Akademię Medyczną im. Piastów Śląskich we Wrocławiu broniąc pracę licencjacką, w której zajęłam się: Dietoterapią w leczeniu trądziku pospolitego. Jestem również absolwentką Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu. Tematem pracy magisterskiej były: Możliwości leczenia dietetycznego wybranych zaburzeń przemiany aminokwasów. Przeanalizowałam w niej takie schorzenia jak fenyloketonuria, tyrozynemia oraz choroba syropu klonowego.

Ponadto jestem członkiem Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków, a także Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej.

Umiejętności praktyczne zdobywałam we wrocławskich szpitalach, poradniach dietetycznych, domu pomocy społecznej, a także przedszkolu. Nieustannie poszerzam swoja wiedzę uczestnicząc w konferencjach oraz szkoleniach o tematyce związanej z żywieniem człowieka.

Moim priorytetem jest świadczenie usług dietetycznych na najwyższym poziomie i zapewnienie pełnej satysfakcji pacjentom. Poradnictwo żywieniowe opieram na wiedzy i doświadczeniu z uwzględnieniem zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia.

W wolnych chwilach stawiam na aktywność. Jazda konna, basen, narciarstwo lub po prostu rower!

Oferta

Konsultacje indywidualne

Usługi Domowego Dietetyka dopasowane są do każdego pacjenta indywidualnie. Każdy z nas ma inne potrzeby i preferencje, dlatego niemożliwe jest stworzenie jednych uniwersalnych zaleceń. Państwa program żywieniowy dostosowany zostanie do wieku, stanu zdrowia, preferencji, aktywności fizycznej.

Pierwsza wizyta obejmuje wywiad żywieniowy oraz zdrowotny, a także analizę składu ciała z omówieniem wyników.

koszt pierwszej wizyty z analizą składu ciała: 120zł

Możliwe jest również umówienie się na konsultacje grupowe w celu rozwiania wątpliwości dotyczących sposobu odżywiania lub przeprowadzenia analizy składu ciała wraz z interpretacją wyników.

koszt spotkania grupowego do uzgodnienia
Jak przygotować się do pierwszej wizyty?
  1. Na pierwszą wizytę miej przygotowane aktualne wyniki badań krwi (morfologia, lipidogram, poziom glukozy).
  2. Pobierz: Dzienniczek żywieniowy i zanotuj w nim wszystkie spożywane potrawy i napoje
  3. Jeśli przyjmujesz stale leki, zapamiętaj ich nazwę, bo zostaniesz o nie zapytana/y
  4. Jeżeli w trakcie wizyty będzie wykonywana analiza składu ciała pamiętaj aby w dniu spotkania zrezygnować ze spożywania kawy, mocnej herbaty, alkoholu, napojów energetyzujących. Ponadto 24h przed wizytą unikaj intensywnego wysiłku fizycznego oraz wizyt w saunie. Na 3h przed wizytą nie jedz i nie pij.
Wizyta kontrolna

Podczas tego spotkania wspólnie omówimy efekty stosowanej diety, dokonamy niezbędnych pomiarów, zweryfikujemy popełnione błędy. Ważnym elementem będzie również określenie kolejnych celów terapii. Skupimy się także na edukacji żywieniowej.

 

koszt wizyty kontrolnej z analizą składu ciała: 80zł
Jadłospis indywidualny

Plan żywieniowy, który dostosowany jest do indywidualnych potrzeb i preferencji. Zawiera gotową listę zakupów.

 

jadłospis 7 dniowy + zalecenia + lista zakupów – 80zł
jadłospis 14 dniowy + zalecenia + lista zakupów – 130zł
Jadłospis rodzinny/grupowy

Plan żywieniowy dostoswany do potrzeb i preferencji rodziny/grupy osób. Zawiera listę zakupów.

 

jadłospis 7 dniowy + zalecenia + lista zakupów – 110zł
jadłospis 14 dniowy + zalecenia + lista zakupów – 160zł
Analiza składu ciała

Pomiar wykonywany na profesjonalnym analizatorze składu ciała TANITA BC 420 MA z zastosowaniem bioimpedancji elektrycznej (BIA).

Na czym polega badanie?

Badanie opiera się na fakcie, iż poszczególne tkanki organizmu, w zależności od zawartości w nich wody, wykazują różny opór na prąd elektryczny. Tkanka mięśniowa, zawierająca w swym składzie znaczne ilości wody, jest bardzo dobrym przewodnikiem elektryczności, w przeciwieństwie do tkanki tłuszczowej.

Co możemy zmierzyć za pomocą BIA?

masę ciała
masę tkanki tłuszczowej (kg i %)
wisceralną tkankę tłuszczową
masę mięśniową (kg i %)
masę mięśni szkieletowych
stopień mineralizacji kości
PPM (podstawową przemianę materii)
wiek metaboliczny
zawartość wody w organizmie (kg i %)

Jak przygotować się do badania?

W dniu spotkania należy zrezygnować ze spożywania kawy, mocnej herbaty, alkoholu, napojów energetyzujących. Ponadto 24h przed wizytą unikaj intensywnego wysiłku fizycznego oraz wizyt w saunie. Na 3h przed wizytą nie jedz i nie pij.

Kto powinien zrezygnować z badania?

Osoby ze stymulatorem serca lub innym wewnętrznym elektronicznym urządzeniem medycznym nigdy nie powinny korzystać z analizatora składu ciała
Kobiety w ciąży
Osoby cierpiace na epilepsje
Jeżeli badany posiada na ciele jakieś metalowe przedmioty, może to wpłynąć na przepływ prądu

 

koszt analizy z omówieniem wyników: 30zł
Zakupy z dietetykiem

Trudno odnaleźć Ci się w gąszczu produktów, które oferują sklepowe półki? Co wybrać i czym się kierować?

Domowy dietetyk wskaże, jak czytać etykiety, na co zwrócić szczególną uwagę przy wyborze produktów, jak osiągnąć kompromis pomiędzy ceną a jakością.

 

koszt: 70zł/h
Internetowe porady dietetyczne

Bez wychodzenia z domu możesz zasięgnąć porady specjalisty. Otrzymasz indywidualne zalecenia żywieniowe, listę produktów zalecanych i tych, które należy ograniczyć. Skontaktuj się telefonicznie lub poprzez e-mail.

 

koszt: 40zł
Bon Podarunkowy

Nie masz pomysłu na prezent dla bliskiej osoby?

Zamów Bon Podarunkowy na wybraną usługę lub konkretną wartość do wykorzystania u Domowego Dietetyka!

Jeżeli masz wątpliwości – napisz, pomożemy Ci dobrać właściwą ofertę.

Bon podarunkowy

Blog

W zdrowym ciele – zdrowy duch!

W ostatnim czasie miałam przyjemność gościć jako prelegentka w Bibliotece Publicznej Gminy i Miasta Zduny. W trakcie spotkania poruszyłam tematy zdrowego odżywiania, omówiłam piramidę żywieniową, a także istotę diety w nadciśnieniu tętniczym. Równie duże...

czytaj dalej

Rozgrzewająca zupa cebulowa

Kiedy pierwszy raz przygotowywałam tą zupę sama do końca nie wierzyłam w jej powodzenie. Cebula głownie gości w naszym jadłospisie jako dodatek do sałatek. Zupa okazała się miłym zaskoczeniem i teraz bardzo chętnie ją gotuję 🙂   Składniki na dwie porcje: 3 duże...

czytaj dalej

Koktajl bananowo – jarmużowy

Jarmuż to odmiana kapusty o wielu walorach odżywczych. Może być podawany surowy, ugotowany - jako dodatek do mięs, makaronów, ale także pieczony (chipsy jarmużowe). Jarmuż bogaty jest w sulforafan, czyli przeciwutleniacz, który ma właściwości antynowotworowe. Ponadto...

czytaj dalej

Wesołych Świąt!

Zdrowych, spokojnych Świąt Bożego Narodzenia wypełnionych radością i miłością! Niech przyniosą ze sobą czas odpoczynku, rodzinnych spotkań i niezapomnianych chwil! Wesołych...

czytaj dalej

Kulki mocy!

Sezam - w tych małych ziarenkach tkwi wielka moc! W zależności od gatunku są białe, brązowe, czerwone, czarne. Wszystkie odmiany zawierają od 40 do 60% tłuszczu, są źródłem manganu, miedzi, magnezu, wapnia, fosforu, a także witamin A, D, E, K, kwasu foliowego,...

czytaj dalej

Szkolenia

Serdecznie zapraszam do skorzystania z oferty szkoleń dla firm i innych organizacji zainteresowanych zdrowym stylem życia oraz prawidłowym odżywianiem. Tematyka oraz forma dostosowana jest do potrzeb i preferencji.

Przykładowe tematy:

  • piramida żywienia a komponowanie posiłków
  • brain food, czyli jak skutecznie wspomóc pracę mózgu
  • dieta za biurkiem – co jeść w pracy, jak przygotować szybki i pełnowartościowy posiłek 

Oferta szkoleń może zostać poszerzona o analizę składu ciała, a także indywidualne konsultacje oraz opiekę dietetyczną.

Sukcesem Twojej firmy są ludzie! Złe nawyki żywieniowe oraz nieprawidłowa dieta wpływają na ich samopoczucie, a także efektywność. Wspólnie zadbajmy o zdrowie Twoich pracowników!

Kontakt

mgr Paulina Wilk

kontakt@domowy-dietetyk.pl

tel. 513 129 868

Godziny pracy: 10 – 20

Rejestracja wizyt w Lubaniu tel. 509 903 823

Zapytaj dietetyka

1 + 11 =

W wiadomości proszę o podanie numeru telefonu!

Zapraszam do współpracy!